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Anmeldung: office@belax.at
Workshop-Programm
1 Tag von 9:00-16:00 Uhr
Die Workshop-Inhalte verstehen sich als grobe Struktur
und werden den Wünschen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst.
Teil 1 (Vormittag)
Schwerpunkt "Entspannung"
Was wir tun:
-Besprechung der Rahmenbedingungen,
Ziele und Erwartungen, Wünsche, Frage etc.
-Entspannungs-, Konzentrationsübungen,
körperorientierte Übungen etc
Was Sie lernen/erfahren können:
-Definition von ganzheitlicher Entspannung
-Entspannung im Beruf und im Alltag
-Unterschiede An-/Entspannung erleben
-Schlüsselfaktoren der Entspannung erkennen
-physische und psychische Ebenen wahrnehmen
-ganzheitliche Entspannung spüren/erfahren
-unterschiedliche Wege zur Entspannung testen
-persönliche Bedürfnisse priorisieren und
individuelle Lösungen entwickeln
Anmeldung: office@belax.at
Teil 2 (Nachmittag)
Schwerpunkt "Locker- & Gelassenheit"
Was wir tun:
-individuelle Übungen und Bewegungen
-Atemübungen und -analysen
-persönliches Entspannungskonzept entwickeln
-Besprechnung der Erfahrungen, Feedback
Was Sie lernen/erfahren können:
-Entspannung & Life-Balance / Gleichgewicht
-von der Entspannung zur Gelassenheit
-Definition von ganzheitlicher Lockerheit
-physische und psychische Impulse wahrnehmen
-ganzheitliche Wahrnehmung / Bewusstheit
-persönliche Prozesse erkennen und nutzen
-auf Wunsch können mittels Biofeedback
(digitale HRV-Stress-Analyse auf Basis einer Pulsmessung) auch persönliche
An- und Entspannungswerte gemessen
und analysiert werden
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