Anmeldung: office@belax.at

Workshop-Programm

1 Tag von 9:00-16:00 Uhr

Die Workshop-Inhalte verstehen sich als grobe Struktur

und werden den Wünschen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst.

Teil 1 (Vormittag)

Schwerpunkt "Entspannung"

Was wir tun:

-Besprechung der Rahmenbedingungen,

 Ziele und Erwartungen, Wünsche, Frage etc.

-Entspannungs-, Konzentrationsübungen,
 körperorientierte Übungen etc

Was Sie lernen/erfahren können:

-Definition von ganzheitlicher Entspannung

-Entspannung im Beruf und im Alltag

-Unterschiede An-/Entspannung erleben

-Schlüsselfaktoren der Entspannung erkennen

-physische und psychische Ebenen wahrnehmen

-ganzheitliche Entspannung spüren/erfahren

-unterschiedliche Wege zur Entspannung testen

-persönliche Bedürfnisse priorisieren und

 individuelle Lösungen entwickeln

 

 

Anmeldung: office@belax.at

Teil 2 (Nachmittag)

Schwerpunkt "Locker- & Gelassenheit​​"

 

Was wir tun:

-individuelle Übungen und Bewegungen
-Atemübungen und -analysen

-persönliches Entspannungskonzept entwickeln

-Besprechnung der Erfahrungen, Feedback

Was Sie lernen/erfahren können:

-Entspannung & Life-Balance / Gleichgewicht

-von der Entspannung zur Gelassenheit

-Definition von ganzheitlicher Lockerheit

-physische und psychische Impulse wahrnehmen

-ganzheitliche Wahrnehmung / Bewusstheit

-persönliche Prozesse erkennen und nutzen

​-auf Wunsch können mittels Biofeedback

(digitale HRV-Stress-Analyse auf Basis einer Pulsmessung) auch persönliche

An- und Entspannungswerte gemessen

und analysiert werden 

© 2020 Pusswald 

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